YETİŞKİN PSİKOTERAPİSİ · ŞİŞLİ, İSTANBUL
Şişli’de Bireysel Terapi ve Yetişkin Psikoterapisi
Bireysel terapi, kişinin duygu, düşünce, davranış ve ilişkilerindeki güçlükleri bir uzmanla birlikte ele aldığı psikoterapi sürecidir. Başlangıç noktası bir tanı adı olmak zorunda değildir; günlük yaşamda zorlandığınız bir durum veya değiştirmek istediğiniz bir örüntü olabilir.
Bireysel terapiye hangi konularla başvurulabilir?
“Sürekli kendimi eleştiriyorum”, “Hayır demekte zorlanıyorum”, “İlişkilerimde aynı noktaya geliyorum” veya “Eskisi gibi hissedemiyorum” gibi sorularla başlayabilirsiniz. Kaygı, çökkünlük, özgüven, yaşam değişimleri ve ilişki güçlükleri değerlendirmede konuşulabilir. Başvuru konusu ile uygulanacak yöntem aynı şey değildir; uygun çalışma planı kişisel değerlendirmeyle belirlenir.
Klinik Psikolog Dr. Ceren Gülşah Demir’in eğitim ve çalışma yaklaşımına Hakkımda sayfasından ulaşabilirsiniz. Belirli bir başlığa yakınsanız kaygı ve anksiyete veya depresif belirtiler rehberinden devam edebilirsiniz.
İlk psikolog görüşmesi nasıl geçer?
İlk görüşmede sizi başvurmaya yönelten durum, ne zamandır sürdüğü, hayatınızı nasıl etkilediği ve beklentileriniz konuşulur. Önceki psikolojik destekler, sağlık sorunları ve kullanılan ilaçlar değerlendirmeye katkı sağlayabilir. Anlatmakta zorlandığınız konular olduğunu söylemeniz mümkündür; bütün yaşam öykünüzü tek görüşmede tamamlamanız gerekmez. [2]
Hazırlık için üç kısa not alabilirsiniz: son haftada sizi zorlayan somut bir an; bu anda aklınızdan geçenler ve yaptıklarınız; süreç sonunda günlük yaşamınızda farklı olmasını istediğiniz bir şey. Bu notlar bir sınav veya zorunlu ev ödevi değildir; konuşmaya bir başlangıç sunar.
BDT ve Şema Terapi nasıl seçilir?
Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünce ve davranışların duygusal güçlüklerle ilişkisini ele alır. Şema Terapi ise sitedeki yaklaşımlar rehberinde açıklanan, tekrar eden yaşam örüntülerine odaklanan çerçevelerden biridir. Ceren Gülşah Demir’in mevcut çalışma yaklaşımında bu yöntemlerden kişinin ihtiyacına göre yararlanılır.
İlk randevudan önce kendiniz için bir yöntem seçmeniz gerekmez. “Bu yaklaşımı benim durumum için neden düşünüyorsunuz?” ve “İlerlemeyi nasıl değerlendireceğiz?” sorularını sorabilirsiniz. Terapi biçimi ve hedefleri görüşmeler içinde açıklığa kavuşturulur. [1]
Terapi hedefi günlük hayatta neye karşılık gelir?
Bir hedefi “Daha iyi hissetmek” şeklinde ifade etmekle başlayabilirsiniz. Ardından bunun sizin yaşamınızdaki karşılığı konuşulur. Örneğin işte bir sınır koyabilmek, bir görüşmeyi sürekli ertelememek veya bir anlaşmazlık sonrasında günlerce kendinizi suçladığınızı fark etmek üzerine çalışmak isteyebilirsiniz.
Bunlar size önerilen standart hedefler değildir. Sizin için önemli olmayan bir hedefe uymaya çalışmanız beklenmez. Görüşmelerde neyin yararlı geldiği, neyin anlaşılmadığı ve hangi konunun ele alınmasını istediğiniz hakkında geri bildirim verebilirsiniz.
Süre, gizlilik ve görüşme koşulları
Seans sıklığı ve toplam süre herkes için aynı değildir. Başvuru nedeni, ihtiyaçlar, çalışma hedefleri ve ilerleme birlikte değerlendirilir. Gizliliğin kapsamı ve sınırları, ücret, randevu değişikliği ve görüşmeler arasındaki iletişim koşulları ilk aşamada sorulabilecek konulardır. [1]
Bireysel görüşmede ilişkinizi de konuşabilirsiniz; bu, partnerinizin katıldığı çift terapisi ile aynı çalışma biçimi değildir. Hangi görüşmenin aradığınız desteğe daha uygun olduğunu başvuruda belirtebilirsiniz.
Şişli’de yüz yüze veya online bireysel görüşme
Yüz yüze görüşme adresi 19 Mayıs Mahallesi, Halaskargazi Caddesi No: 226/1, Çiftkurt Apartmanı, Kat: 1, Daire: 1, Şişli / İstanbul’dur. Şişli kliniği sayfası konum ve ulaşım bilgilerini içerir. Online görüşme seçeneğinin uygunluğu ayrıca değerlendirilir.
İlk iletişimde bireysel görüşme istediğinizi, yüz yüze veya online tercihinizi ve uygun olduğunuz zamanları belirtmeniz yeterlidir. Kişisel öykünüzü ayrıntılı bir mesaj hâlinde göndermek zorunda değilsiniz.
Sık sorulan sorular
Ne anlatacağımı bilmiyorsam gelebilir miyim?
Evet. “Son zamanlarda zorlanıyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum” demek bir başlangıçtır. Başvuru nedeniniz görüşmede birlikte açılabilir.
Bireysel terapi kaç seans sürer?
Değerlendirme yapılmadan kesin seans sayısı vermek uygun değildir. Hedefler, sıklık ve sürecin nasıl gözden geçirileceği ilk görüşmelerde konuşulur.
İlaç kullanıyorsam psikoterapiye başlayabilir miyim?
Kullandığınız ilaçları ve takip eden hekiminizi görüşmede belirtin. Psikoterapi planı buna göre değerlendirilir; ilaç değişiklikleri reçeteleyen hekimle ele alınmalıdır.
Kaynaklar ve ileri okuma
Güncelleme: . Bu içerik genel bilgilendirme içindir; kişisel tanı, tıbbi değerlendirme veya psikoterapi yerine geçmez.
İlk görüşme hakkında bilgi alın
Klinik Psikolog Dr. Ceren Gülşah Demir’in mesleki geçmişini ve yaklaşımını inceleyebilir; Şişli’de yüz yüze veya uygun durumlarda online görüşme seçenekleri için bilgi alabilirsiniz.