PSİKOTERAPİ YAKLAŞIMLARI
Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi
Psikoterapide tek bir yaklaşım her kişi için aynı biçimde uygulanmaz. Kullanılan yöntem; başvuru nedeni, kişinin yaşam öyküsü, ihtiyaçları ve terapi hedeflerine göre şekillendirilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) nedir?
BDT, kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkileri inceleyen yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Kişinin belirli durumları nasıl yorumladığı, bu yorumların duyguları nasıl etkilediği ve ardından hangi davranışların ortaya çıktığı birlikte ele alınır.
Kaygı, kaçınma, olumsuz otomatik düşünceler, mükemmeliyetçilik veya işlevsiz baş etme davranışları gibi örüntüler çalışmanın odağı olabilir.
Şema Terapi nedir?
Şema Terapi, kişinin çocukluk ve ergenlik dönemlerinden itibaren gelişebilen, kendisi ve ilişkileri hakkında köklü düşünce-duygu örüntülerini anlamaya odaklanır. Özellikle tekrar eden ilişki sorunları, yoğun öz eleştiri, terk edilme korkusu, duygusal ihtiyaçların ifade edilmesinde güçlük veya benzer yaşam döngülerinin tekrar tekrar yaşanması gibi konularda kullanılabilir.
BDT ile Şema Terapi arasındaki fark
BDT
Güncel düşünce ve davranış örüntülerini, belirtileri sürdüren mekanizmaları ve yeni baş etme yollarını daha doğrudan ele alabilir.
Şema Terapi
Daha köklü, yaşam boyunca tekrar eden duygusal ve ilişkisel örüntülere; temel ihtiyaçlara ve erken dönem deneyimlere daha geniş yer verir.
Hangi yaklaşımın kullanılacağı nasıl belirlenir?
Bu karar bir “test sonucu” gibi tek seferde verilmez. İlk görüşmelerde başvuru nedeni, sorunların süresi, yaşam öyküsü, kişilik örüntüleri, güçlü yönler ve terapi hedefleri değerlendirilir. Süreç içinde birden fazla bilimsel yaklaşımın tekniklerinden yararlanmak mümkün olabilir.
İlişki ve çift çalışmalarında
Çift ve ilişki çalışmalarında bireysel şemalar, bağlanma örüntüleri ve iletişim döngüleri birlikte değerlendirilebilir. Ayrıntılı bilgi için çift ve ilişki terapisi sayfasına bakabilirsiniz.
Bilgilendirme notu: Hangi psikoterapi yaklaşımının uygun olduğu kişisel değerlendirme sonrasında belirlenir.